Les enfants ont des besoins énergétiques plus importants car ils sont en phase de croissance. Une alimentation nutritive est essentielle à leur bon développement. Contrairement aux adultes, les enfants sont plus sujets aux maladies. Lorsqu’ils consomment plus de calories qu’ils n’en brûlent, les calories supplémentaires sont stockées dans leur corps sous forme de graisses.
L’obésité infantile est une préoccupation majeure aujourd’hui. Elle est devenue un phénomène universel. Les enfants qui sont en surpoids ont tendance à devenir obèses en grandissant. Ils présentent donc un risque plus élevé d’hériter de maladies à un stade ultérieur de leur vie. L’obésité est la porte ouverte à de nombreuses maladies telles que l’hypertension artérielle, le diabète, l’hypertension, les maladies cardiaques, etc. Les problèmes de santé augmentent avec la progression de l’obésité.
Un enfant obèse est souvent confronté à une détresse psychologique. Les taquineries et les brimades sur l’apparence des enfants peuvent affecter leur estime de soi et leur faire perdre confiance en eux. Cela peut conduire à l’isolement et à la dépression à un jeune âge.
Les enfants ont généralement tendance à être en surpoids si leurs parents sont obèses. Mais les facteurs génétiques sont moins importants pour déterminer l’obésité infantile. Aujourd’hui, la plupart des enfants sont obèses en raison de leurs habitudes alimentaires malsaines et de leur manque d’exercice. Les aliments riches en calories tels que la malbouffe, les boissons et les confiseries sont gras et provoquent l’obésité chez les enfants. Les enfants passent plusieurs heures à regarder la télévision. Par conséquent, l’obésité est plus importante chez ces enfants car ils ne consacrent guère de temps à une activité physique.
Selon les experts, il ne faut pas insister pour que les enfants perdent du poids. Il faut au contraire les persuader de maintenir un poids sain afin qu’ils puissent grandir lentement et régulièrement, au fur et à mesure qu’ils grandissent.
Il est important de sensibiliser les parents et les adultes à l’obésité infantile. Ils doivent essayer d’inculquer à leurs enfants des habitudes alimentaires saines. Les aliments rapides tels que les hamburgers, les pizzas, les macaronis, les hot dogs, les chocolats, les gâteaux et les chips doivent être évités. Il faut suivre un régime alimentaire sain et nutritif, enrichi en protéines et en vitamines. Évitez de consommer des aliments frits. Essayez de les faire griller ou de les cuire au four. Un petit-déjeuner sain composé de lait, de biscuits de blé complet et d’un fruit est un bon début pour la journée. Tenez vos enfants à l’écart des boissons gazeuses à forte teneur en sucre. Remplacez-les par des jus de fruits frais et d’autres boissons sans sucre.
La pratique d’activités comme le jardinage, le saut à la corde et le vélo peut contribuer à prévenir l’obésité chez les enfants. Encouragez vos enfants à se rendre à pied à l’école ou au marché, au lieu de sauter dans la voiture. Motivez-les à jouer à des jeux tels que le football, le rugby, le tennis, etc.
Des études indiquent également que l’allaitement d’un bébé peut réduire ses chances de devenir obèse, plus tard dans la vie.
Une petite amélioration du mode de vie peut empêcher vos enfants d’être victimes de l’obésité infantile.